So richten Sie Cardio Fitness auf Apple Watch und iPhone ein

Mit watchOS 7.2 und iOS 14.3 hat Apple einige neue gesundheitsbezogene Funktionen hinzugefügt. Der Workout-Service des Unternehmens, Apple Fitness +, ist jetzt verfügbar. Apple hat außerdem eine neue Funktion für die Apple Watch eingeführt – Cardio Fitness-Level. Hier erfahren Sie, wie Sie Cardio-Fitness auf der Apple Watch einrichten und verwenden.

So richten Sie Cardio Fitness auf der Apple Watch ein

In diesem Artikel werden wir uns mit der Aktivierung der Cardio-Fitness auf Ihren Geräten befassen. Wir werden auch herausfinden, wie Sie Cardio-Fitness auf iPhone und Apple Watch verwenden und wie Sie Ihre Cardio-Gesundheit verbessern können. Sie können zu einem beliebigen Abschnitt springen, indem Sie das folgende Inhaltsverzeichnis verwenden.

Aktivieren Sie Cardio Fitness Levels auf iPhone und Apple Watch

Um Cardio-Fitness-Level auf Ihrer Apple Watch und Ihrem iPhone einzurichten, benötigen Sie iOS 14.3 und watchOS 7.2. Wenn Sie dies getan haben, führen Sie die folgenden Schritte aus.

• Öffnen Sie die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone und tippen Sie in der unteren Navigationsleiste auf „Durchsuchen“.

• Scrollen Sie ein wenig nach unten und tippen Sie auf „Cardio Fitness“.

• Scrollen Sie erneut nach unten und Sie finden eine Karte zum Einrichten der Cardio Fitness Levels. Tippen Sie auf „Einrichten“.

• Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm. Sie müssen Ihre Gesundheitsinformationen ausfüllen, wenn Sie dies noch nicht getan haben.

Nach einigen Bildschirmen, die Sie über Cardio-Fitness usw. informieren, ist die Funktion aktiviert. Die Apple Watch zeichnet jetzt Ihre Cardio-Fitness-Levels auf, während Sie trainieren, und zeichnet sie in der Gesundheits-App auf.

 

 

So überprüfen Sie mit Cardio Fitness Ihre Fitness

Der Hauptzweck der Cardio-Fitness ist es, Ihre allgemeine kardiorespiratorische Gesundheit zu messen. Zu diesem Zweck wird Ihr Cardio-Fitnesslevel in eine von vier Kategorien eingeteilt: hoch, überdurchschnittlich, unterdurchschnittlich und niedrig.

So sehen Sie Ihre Cardio-Gesundheit auf Ihrem iPhone

• Tippen Sie in der Gesundheits-App auf „Durchsuchen“.

• Tippen Sie auf „Cardio Fitness“. Hier sehen Sie Ihre VO2max-Messungen sowie Ihre durchschnittliche Position im Vergleich zu anderen Personen in Ihrem Alter, Gewicht und Ihrer Größe.

Holen Sie sich Hilfe zur Verbesserung Ihrer Cardio-Fitness

Wie Sie oben sehen können, hat mein meist sitzender Lebensstil einige beunruhigende Auswirkungen auf mein Cardio Fitness-Niveau. Glücklicherweise versucht Apple nicht einfach, Sie mit diesen Messwerten in einen Panikmodus zu versetzen.

• Scrollen Sie auf der Seite Cardio Fitness nach unten und Sie sehen einige Karten über Cardio Fitness. Öffne einen von ihnen.

• Sie erhalten eine Menge Informationen über diese Ebenen, wie sie gemessen werden und vieles mehr. Sie sehen auch einen Abschnitt, in dem Sie erfahren, wie Sie Ihre Cardio-Fitness verbessern können.

Also ja, Sie können aerobe Aktivitäten wie HIIT ausführen oder einfach laufen oder zügig gehen, um Ihre kardiorespiratorische Fitness zu verbessern.

 

 

Aktivieren Sie Cardio Fitness Level-Benachrichtigungen auf der Apple Watch

Eine weitere nützliche Funktion der Cardio-Fitnessfunktion besteht darin, Benachrichtigungen auf Ihrer Apple Watch zu erhalten, wenn Ihr Fitnesslevel sinkt. Während Sie diese Option während der Einrichtung selbst erhalten, können Sie sie jetzt aktivieren, wenn Sie sie damals nicht aktiviert haben.

• Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf „Herz“.

• Aktivieren Sie den Schalter neben „Cardio Fitness Notifications“.

Keine Sorge, Sie erhalten nicht jeden Tag Benachrichtigungen über diese Funktion. Die Apple Watch erfasst Ihre Cardio-Fitness und sendet Ihnen alle vier Monate eine Benachrichtigung, wenn Ihr Gesundheitszustand kontinuierlich niedrig ist.

Verwenden Sie Cardio Fitness Levels, um Ihre Gesundheit zu messen

Cardio Fitness Levels sind eine großartige Neuerung in der Reihe der wirklich nützlichen Gesundheitsfunktionen der Apple Watch. Apple Watch ist ein wirklich guter Begleiter für die Gesundheit und kann Ihnen unregelmäßige Herzschlagbenachrichtigungen, Benachrichtigungen über niedrige Herzfrequenz und vieles mehr senden. Außerdem kann es jetzt Ihre allgemeine Gesundheit untersuchen und Ihnen sagen, ob Sie mehr Sport treiben müssen. All das sind wirklich gute Dinge. Verwenden Sie also Cardio-Fitness-Level auf Ihrer Apple Watch? Lass es uns in den Kommentaren wissen.